terça-feira, 7 de maio de 2013

PREVINA-SE CONTRA O DIABETES


diabetes
Você sabia que só no Brasil 15 milhões de pessoas tem diabetes? Esse é um problema de saúde sério e se não for adequadamente tratado pode trazer várias consequências.
Existem dois tipos principais de diabetes, o diabetes tipo 1 que geralmente aparece na infância ou adolescência, esse tipo é menos comum, e existe o diabetes tipo 2 que está associado ao estilo de vida das pessoas e representa 90% dos casos.
Porém, você pode fazer muito para diminuir suas chances de desenvolver o diabetes tipo 2. Especialmente por meio da sua alimentação diária. Exercitar-se regularmente, reduzir a ingestão de gordura, perder peso, manter a pressão arterial em níveis normais e evitar o aumento do colesterol, são fatores que irá ajudá-lo a reduzir o risco de adquirir esta doença. E o ajudará a permanecer saudável.
Seu risco para adquirir diabetes está aumentado, quando:
  • Você está acima do peso;
  •  Já tem mais de 45 anos de idade;
  • Tem pai ou mãe, irmão ou irmã com diabetes;
  • Você teve diabetes gestacional ou deu à luz a pelo menos um bebê pesando mais do que 4 quilos;
  • A sua pressão arterial for igual ou maior que 140/90 mmHg (lê-se catorze por nove), ou se algum médico já tenha dito que você tem pressão alta;
  •  Se seus níveis de colesterol estiverem inadequados (o HDL ou “colesterol bom” estiver baixo e o triglicerídeo e o colesterol estiverem altos);
  • Você for totalmente sedentário.
Muitas pessoas estão com o açúcar no sangue alto e não apresentam sinais nem sintomas, ou os sintomas são tão suaves que não é capaz de notá-los.
Logo, observe se você está:
  • Com a sede aumentada;
  • Com a fome aumentada;
  • Com fadiga;
  • Urinando frequentemente, especialmente à noite;
  • Ganhando/perdendo peso;
  • Com a visão embaçada;
  • Com feridas que não cicatrizam, ou com difícil cicatrização.
É importante descobrir cedo se você tem diabetes, porque o tratamento precoce pode prevenir danos de longo prazo ao corpo.
Sendo assim, aumente sua ingestão diária de frutas e vegetais. Leia também os rótulos dos alimentos para obter maiores informações sobre o produto que deseja comprar.

Nenhum comentário: