Você sabia que só no Brasil 15 milhões de pessoas tem diabetes? Esse é um problema de saúde sério e se não for adequadamente tratado pode trazer várias consequências.
Existem dois tipos principais de diabetes, o diabetes tipo 1 que geralmente aparece na infância ou adolescência, esse tipo é menos comum, e existe o diabetes tipo 2 que está associado ao estilo de vida das pessoas e representa 90% dos casos.
Porém, você pode fazer muito para diminuir suas chances de desenvolver o diabetes tipo 2. Especialmente por meio da sua alimentação diária. Exercitar-se regularmente, reduzir a ingestão de gordura, perder peso, manter a pressão arterial em níveis normais e evitar o aumento do colesterol, são fatores que irá ajudá-lo a reduzir o risco de adquirir esta doença. E o ajudará a permanecer saudável.
Seu risco para adquirir diabetes está aumentado, quando:
- Você está acima do peso;
- Já tem mais de 45 anos de idade;
- Tem pai ou mãe, irmão ou irmã com diabetes;
- Você teve diabetes gestacional ou deu à luz a pelo menos um bebê pesando mais do que 4 quilos;
- A sua pressão arterial for igual ou maior que 140/90 mmHg (lê-se catorze por nove), ou se algum médico já tenha dito que você tem pressão alta;
- Se seus níveis de colesterol estiverem inadequados (o HDL ou “colesterol bom” estiver baixo e o triglicerídeo e o colesterol estiverem altos);
- Você for totalmente sedentário.
Muitas pessoas estão com o açúcar no sangue alto e não apresentam sinais nem sintomas, ou os sintomas são tão suaves que não é capaz de notá-los.
Logo, observe se você está:
- Com a sede aumentada;
- Com a fome aumentada;
- Com fadiga;
- Urinando frequentemente, especialmente à noite;
- Ganhando/perdendo peso;
- Com a visão embaçada;
- Com feridas que não cicatrizam, ou com difícil cicatrização.
É importante descobrir cedo se você tem diabetes, porque o tratamento precoce pode prevenir danos de longo prazo ao corpo.
Sendo assim, aumente sua ingestão diária de frutas e vegetais. Leia também os rótulos dos alimentos para obter maiores informações sobre o produto que deseja comprar.
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